Pilates là bộ môn giúp bạn kích hoạt sức mạnh của nhóm cơ cốt lõi để khỏe bên trong, đẹp bên ngoài. Không mạnh mẽ như Gym hay tĩnh lặng như Yoga, Pilates tập trung vào việc sử dụng cơ bắp đúng cách thông qua chuỗi các động tác chậm có kiểm soát. Tâm trí và cơ thể được liên kết chặt chẽ, kết hợp với nhịp thở để vừa tăng tính ổn định cho các khớp, vừa tăng hiệu suất vận động và chuyển hóa tế bào.

Tập luyện pilates kiên trì, bạn sẽ thấy cơ thể có những thay đổi tích cực đáng kể sau:

- Tăng cường sức mạnh cơ lõi.
- Chính sửa tư thế, form dáng.
- Giảm đau lưng.
- Ngăn ngừa chấn thương.
- Giảm căng thẳng.
- Cải thiện giấc ngủ.
- Tốt cho phụ nữ có thai.

Điểm đặc biệt nhất của lớp tập tại Key Premium là gói tập đã bao gồm HLV đồng hành và lên kế hoạch tập luyện. Bạn sẽ không cần phải trả thêm phí để có HLV hướng dẫn. Thêm vào đó, bạn sẽ được lựa chọn cơ sở tâp luyện và thời gian tập phù hợp với lịch trình cá nhân của mình.

Hiệu quả tập luyện sẽ tuỳ thuộc vào mục tiêu, thể trạng và cơ địa mỗi người. Bạn nên tập luyện kiên trì và thực hiện theo kế hoạch tập luyện được được hướng dẫn bởi HLV để cảm nhận sự thay đổi của cơ thể qua từng ngày. Key Premium định hướng và đồng hành cùng bạn trên hành trình "khoẻ - đẹp - vui" hơn mỗi ngày.

HLV phải sở hữu chứng chỉ chuyên nghiệp cũng như có kinh nghiệm trên 500 giờ dạy, tận tình, bám sát và quan tâm đến học viên.

Pilates giúp ổn định vùng lưng dưới (xương chậu), hỗ trợ cải thiện các chức năng xương ở lưng, làm giảm căng thẳng và áp lực lên vùng xương. Vì thế Pilates rất phù hợp với những người đau mỏi lưng dưới, những người gặp các bệnh lý về xương khớp mong muốn được cải thiện tình trạng của mình.

Thiết bị, máy móc tập luyện tại hệ thống Key Premium hiện đại, chất lượng đạt chuẩn quốc tế; phục vụ đầy đủ các bài tập với máy móc đa dạng: Wunda chair, Cadillac, Reformer, Ladder Barrel.

32 phòng tập tại vị trí vàng trải dài khắp HN & HCM & Hải Phòng.

Lớp tập cộng đồng giúp bạn tập luyện bộ môn Pilates với chi phí tiết kiệm hơn và được kết nối với cộng đồng tập luyện hướng đến cuộc sống "Vui khoẻ".